Archive for elokuu, 2007
Vko 34
Pienimuotoista kuulailua päivittäin, “uusina” liikkeinä tempaus ja TGU. Turkkilaista oli mukava tehdä pitkästä aikaa, ja ruoto tuntui kestävän sen hyvin.
Filed under: treenit | Leave a Comment
Viikot 32 ja 33
Vko 32: Satunnaista kuulien nostelua ja otetreeniä. Kesäinen flunssa yltyi viikonloppuna kuumeeksi.
Vko 33: Taudin laannuttua veistelin voimistelurenkaat vanerista ja kiinnitin ne lyhyillä liinoilla rekkitankoon. Renkailla olen tehnyt pääasiassa muscle-uppia, skin the cattiä, jedi-nostoa ja ristiriipuntatreeniä. Mukava yllätys oli ettei muscle-uppia tarvinnut erikseen opetella, vaan se onnistui ensi yrittämällä.
Selkä alkaa olla jo kunnossa ja jalan voimat [...]
Filed under: treenit, välineet, yleistä | Leave a Comment
Vko 31
ma: etuheilautus, c&p
ti: otetreeni
ke: muscle-up
to: etuheilautus, c&p
pe: otetreeni
la: muscle-up
su: lepo, venyttely
Muutamia lyhyitä sarjoja pitkin päivää. Hioin muscle-upin tekniikkaa tekemällä aina yhden toiston jälkeen pari kolme transitiodippiä. Oppi aika hyvin kääntämään ranteet pois false gripistä, mikä onkin koko liikkeen onnistumisen edellytys. Parhaimmillaan sain tehtyä vitosen sarjan turhia heilumatta.
Filed under: treenit | Leave a Comment
