24 – 26.6

26kes08

ti: lepo
ke-to:
käsilläseisontatreeniä pienoisnojapuilla
hindu- ja kasakkakyykkyjä

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

Ma

23kes08

yhden jalan kyykky kb32 5×2/2
see-saw press 2xkb32 5×5
roikuntaa ja jalkojen nostoja tankoon

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

19 – 22.6

22kes08

to – la: lepo
su: etuheilautus kb50 5×20, venyttelyä

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

Ke

18kes08

tempauksen tekniikkaa ja tempausvalaa
roikuntaa ja jalkojen nostoja
grippersulkuja #2.5

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

Ti

17kes08

c&pp 2xkb32 3×10
tgu kb32 3×5/5
Pidennetyt tauot, silti tuntui että kuula vei miestä eikä mies kuulaa. Loppuun pieni venyttelytuokio.

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

15.5 – 16.6

16kes08

Viime viikkoina ainoastaan satunnaista kehonpainotreenailua kiireiden ja kiinnostuksen puutteen vuoksi. Venyttelyn ja roikunnan laiminlyönnin tuntee nyt alaselässä.
Tänään takaisin rautojen pariin, c&p 2xkb32 5×5

Filed under: treenit   |  Leave a Comment