Ti

22hei08

Käsinseisontatreeniä pienoisnojapuilla. Pääsin ensi kertaa seisonnasta takaisin tuck-sittiin kohtuu hallitusti. Illemmalla niskasiltaa ja -seisontaa sekä selän venyttelyä

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

13 – 21.7

21hei08

su: lepo
ma-ti: käsilläseisontatreeniä ja hindukyykkyjä
ke: lepo
to – pe: c&p kb40 5×2/2, rekillä temppuilua
la – su: lepo
ma: c&pp kb50 5×3/3, rannekääntöjä lekalla
Lisäksi päivittäin ylläpitävää gripperöintiä ja venyttelyä.

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

11 – 12.7

12hei08

pe:
c&p kb40 5×2/2
rekillä heiluntaa
la:
muscle-up renkailla 4×5 (laskut vajaita, pitkät tauot)
hindu- ja kasakkakyykkyjä/venytyksiä

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

9 – 10.7

10hei08

ke: käsinseisontaharjoittelua ja hindukyykkyjä
to:
windmill kb32 6×5/5
leuanveto vo kb32 5×5
etukyykky 2xkb32 5×10

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

27.6 – 8.7

08hei08

Reilu viikko treenitaukoa
Tänään tuskainen c&p 2xkb32 5×5, roikuntaa ja venyttelyä

Filed under: treenit, yleistä   |  Leave a Comment