6 – 13.11 Nyt riittää prkle

13mar08

to – ma: lepo
ti – ke: venyttelyä
to:
c&p 5×50, 4×55, 3+2+1×60 kg
tempaus 60 kg 5×1, hitaat alaslaskut
tempausvala 60 kg 1×5
jalkojen nostoja tankoon, roikuntaa

Ei ota vasen käsi/hartia/selkä parantuakseen. Täytynee keventää ja keksiä loppu vuodeksi jotain muuta tekemistä puolihalvaantuneen puntinnoston tilalle.

Filed under: treenit, yleistä   |  Leave a Comment