Archive for marraskuu, 2008
6 – 13.11 Nyt riittää prkle
13Mar08
to – ma: lepo ti – ke: venyttelyä to: c&p 5×50, 4×55, 3+2+1×60 kg tempaus 60 kg 5×1, hitaat alaslaskut tempausvala 60 kg 1×5 jalkojen nostoja tankoon, roikuntaa Ei ota vasen käsi/hartia/selkä parantuakseen. Täytynee keventää ja keksiä loppu vuodeksi jotain muuta tekemistä puolihalvaantuneen puntinnoston tilalle.
Filed under: treenit, yleistä | Leave a Comment
1 – 3.11
03Mar08
la: rekillä heiluntaa, venyttelyä su: lepo ma: c&j 2xkb32 6×5
Filed under: treenit | Leave a Comment
tumpin voimailupäiväkirja 