Ti

22Hei08

Käsinseisontatreeniä pienoisnojapuilla. Pääsin ensi kertaa seisonnasta takaisin tuck-sittiin kohtuu hallitusti. Illemmalla niskasiltaa ja -seisontaa sekä selän venyttelyä

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

13 – 21.7

21Hei08

su: lepo ma-ti: käsilläseisontatreeniä ja hindukyykkyjä ke: lepo to – pe: c&p kb40 5×2/2, rekillä temppuilua la – su: lepo ma: c&pp kb50 5×3/3, rannekääntöjä lekalla Lisäksi päivittäin ylläpitävää gripperöintiä ja venyttelyä.

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

11 – 12.7

12Hei08

pe: c&p kb40 5×2/2 rekillä heiluntaa la: muscle-up renkailla 4×5 (laskut vajaita, pitkät tauot) hindu- ja kasakkakyykkyjä/venytyksiä

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

9 – 10.7

10Hei08

ke: käsinseisontaharjoittelua ja hindukyykkyjä to: windmill kb32 6×5/5 leuanveto vo kb32 5×5 etukyykky 2xkb32 5×10

Filed under: treenit   |  Leave a Comment

27.6 – 8.7

08Hei08

Reilu viikko treenitaukoa Tänään tuskainen c&p 2xkb32 5×5, roikuntaa ja venyttelyä

Filed under: treenit, yleistä   |  Leave a Comment