Archive for lokakuu, 2008
Pe
31Lok08
C&J kb40 10×2/2 (oik c&p, vas c&pp tai jerk tai vastaavaa rimpuilua siltä väliltä) kopittelua ja rannekääntöjä kt-kuulalla
Filed under: treenit | Leave a Comment
29 – 30.10
30Lok08
ke: grippersulkuja #2.5 / SM, muutama puhelinluettelo repien kahtia illalla käsinseisontaa, niskasiltaa, roikuntaa ja hindu-kasakka-kyykky-venytyksiä to: tempauksen tekniikkaa 6×5 50 kg Jumi onkin vasemmassa leveässä selkälihaksessa eikä hartiassa. Ei minkäänlaista pitoa tempausten alaslaskuvaiheessa (pystypunnerruksen neg. vaihe).
Filed under: treenit, yleistä | 2 Comments
30.9 – 28.10
28Lok08
Satunnaista kehonpainolla harjoittelua ja gripperöintiä. Vasen hartia on edelleen jumissa. Tänään kevyt paluu rautojen pariin, c&p kb32 6×5/5.
Filed under: treenit | Leave a Comment