Pe 16.2 – Su 18.2 Oikealla kuntosalilla

19Hel07

Olosuhteiden pakosta harjoittelin pikaisesti työpaikan kuntosalilla. Pieni sali oli täynnä lihaskasvatuslaitteita, mutta sain raivattua hieman lattiatilaa itselleni ja salin ainoalle levytangolle. Bodausvyöstä ja nurkkaan hylätyn nyrkkeilysäkin ketjuista onnistuin rakentamaan lisäpainovyön.

Pe
maastanosto 4x2x135 kg
leuanveto 25 kg 2×6
penkkipunnerruksen ja työnnön tekniikan harjoittelua

La
maastanosto 4x2x135 kg, 1×155 kg
leuanveto 40 kg 3×3
käsinseisontapunnerrus korokkeilta, jalat seinää vasten 2×5
niskasillassa keinuttelua

Su lepo

Filed under: treenit   |  Leave a Comment