Vko 13 Kevätväsymystä

31Maa07

ma: maastanosto 12x2x130 kg
ti:
leuanveto 20 kg 3×6
dippi 3×12
jalkojennosto tangossa 2×10
ke: käsilläseisontaharjoituksia, niskasiltaa, gripper sulkuja
to-pe: lepo, venyttely
la, 50 kg reppu selässä:
askelkyykky 2×5/5, 4×6/6
leuanveto 5×1
etunojapunnerrus 5×8
päkiäkävelyä ja varpaillenousuja
su: lepo

Filed under: treenit   |  Leave a Comment