Välinepäivitys 30.4

01Tou07

– Olympia-mittainen levytanko
– levypainoja 70 kg
– kahvakuula 32 kg

Hommasin normaalin levytangon lähinnä maastavetoa ja painonostoharjoittelua varten. Lisälevyt ovat kumittamattomia ja sopivat hyvin pihtiotetreeniin. Kuulapari mahdollistaa haastavammat liikkeet, ja myös tutustumisen Girevoy Sportin karmeuteen.
Uuden tangon (Compact Power Bar) ja vanhojen levypainojen (MB Barbell) kanssa on vaan lievä yhteensopivuusongelma. Compactin päät ovat 50.3 ja 50.5 mm, ja MB:n reikä on pahimmillaan vain 49.8 mm. Pitää olla melkoinen voimamies että saa tangon ladattua.

Parin tunnin viilailun jälkeen itse asiaan:
maastaveto 90, 130, 160, 170, 180(!) kg
tempauksen tekniikkaa 12x1x60 kg

Tempaus tuntuu hyvältä liikkeeltä, tekniikan kun saa hiottua kohdalleen niin ensimmäinen tavoite on omapaino, n. 85 kg. Maasta pitää nousta vuoden loppuun mennessä parisataa. Tällähetkellä tuo 180 on ehdoton maksimi, eipä olisi noussut grammaakaan enempää.

Filed under: tavoitteet, treenit, välineet   |  Leave a Comment