15 – 16.1

16Tam08

ti: pystypunnerrusta, leuanvetoa ja yhden jalan kyykkyjä kuulien kanssa, ykkösiä illan mittaan
ke:
etuheilautus kb50 5×20
jalkojen nostoja roikunnasta, niskasiltaa ja venyttelyä

Filed under: treenit   |  Leave a Comment