Ti 6.2
08Hel07
tempaus kb32 3×10/10
tuulimylly (kämmen) kb32 2×6/6
L-sit nojapuilla 2x n.30 s
askelkyykky kb32 suoralla kädellä, vuoroaskelin 2×10, syväkyykky kb32 räkissä 2×10
Huomasin pystyväni nousemaan nojapuilla tuck-sitistä käsinseisontaan(!). Tasapainon pitäminen käsinseisonnassa tosin vaatii vielä paljon työtä.
Filed under: treenit | 2 Comments
tumpin voimailupäiväkirja 
Minkälaiset nojapuut sulla on?
Aika hyvin jos pääset tuckista käsilläseisontaan!
Mikä on sun treenitaustas/lajit?
Pienoisnojapuut on omaa tuotantoa. Kiinnitin 400 mm 1,5″ pyörötankoa kahdella pitkällä ruuvilla 200 x 120 x 50 mm mittaisiin päätylautoihin, joissa leikkaukset pöyrötangon päille. Yritän laittaa joskus kuvia noista diy-treenivälineistä.
Treenitaustaa minulla ei ole mistään lajista, mutta takana on muutamia vuosia omatoimista kuntoilua. Käsilläseisontaa olen treenaillut York hand balancing course 1-2 hengessä. Kannattaa tutustua, löytyy Beastskills tai Sandow+ linkin kautta.