Ma 19.3

20Maa07

push press kb40 2×5/5
pystypunnerrus kb32 2×4/4
maastanosto (ristiote) 8x2x130 kg
floor press kb40 2×3/3, kb32 2×8/8
päkiäkävelyä ja varpaillenousuja kuulien kanssa

Sormet kestää jo normaalia harjoittelua. Nivelissä tuntuu pientä kipua painettaessa, joten varsinaista otetreeniä ei vielä uskalla tehdä, korkeintaan sormien ojennuksia kevyillä kuminauhoilla.

Filed under: treenit   |  Leave a Comment